WORKOUT
운동가이드
🏋️정확한 운동 자세
💪근육 부위별 가이드
🔥예상 소모 칼로리
⚠️부상 없이 하는 법
푸시업, 팔꿈치를 벌리고 하면 어깨가 아플 수 있습니다푸시업의 정확한 자세와 팔꿈치 각도가 중요한 이유, 초보자 흔한 실수, …08.13
풀업, 반동으로 억지로 올라가면 운동 효과가 없습니다풀업의 정확한 자세와 광배근을 제대로 쓰는 핵심 포인트, 초보자 흔한 실…08.12
벤치프레스, 어깨 아픈 사람들 대부분 이 자세 때문입니다벤치프레스의 정확한 자세와 어깨 부상을 막는 핵심 포인트, 초보자 흔한 …08.10
데드리프트, 허리 다치는 사람들 대부분 이걸 놓칩니다데드리프트의 정확한 자세와 허리 부상을 막는 핵심 포인트, 초보자 흔한 …08.09
피스톨 스쿼트, 한 번도 안 되는 게 당연한 이유피스톨 스쿼트의 정확한 자세와 안 되는 이유, 박스를 활용한 단계별 연습…08.06
점프 스쿼트, 하고 나면 무릎이 아픈 이유는 착지 때문입니다점프 스쿼트의 정확한 자세와 착지법, 일반 스쿼트와 다른 점, 체중별 예…08.06
스쿼트, 무릎이 발끝보다 나가면 안 된다는 말 진짜일까요스쿼트의 정확한 자세와 호흡법, 자주 하는 실수(무릎 모임·허리 굽음),…08.06